尊敬的各位家长：

您好！

六月榴花照眼明，枝间时见子初成。又是一年繁花盛开时，又是一年学子高考季。蓦然回首，您的孩子进入高中已近三年。这三年来，家校并肩携手，为了孩子的成长，倾注了满腔的热情，洒下了辛勤的汗水。孩子们也将迎来人生的重要一站——高考。2023年北京高考将于6月7日至10日举行。为了营造良好的备考应考氛围，助力考生以良好的心态面对高考，最终考出理想的成绩，我们在此向您提出如下建议：

一、做好后勤保障工作

1. 营造良好的家庭氛围

家长需要克服自己的紧张情绪，相信孩子能取得理想成绩，您对孩子满怀的信心是正能量，一定可以传递给孩子，把笑容挂在脸上，注重交流，轻松愉悦的家庭氛围会对孩子的心态起到积极的调节作用。

2. 合理安排孩子的饮食。考试期间坚持规律饮食，给孩子多准备清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。

2. 帮助孩子管理好时间。睡觉和学习时间要规律，不熬夜也不过度补觉，保持生物钟的原有节奏。每天还要督促或陪伴孩子进行适量的运动并以保持精力旺盛。

3．帮助孩子做好个人防护，佩戴好口罩。考试结束后，立即听从考场、考点工作人员安排有序错峰离场，不要拥挤，保持人员间距，不在考点内滞留。

二、做好充分准备

1. 建议准备一份“考试必带物品清单”。身份证、准考证、2B涂卡用的铅笔、0.5mm黑色签字笔、无封套橡皮擦。可带品：考试套尺一副圆规、绘图铅笔(HB)、透明无字垫板、一次性医用口罩，考试当天出门时逐一对照检查。

2. 提醒孩子准备透明袋子。考生将必要的考试物品放入一个透明的带有拉链的袋子，在袋子的明显位置附上个人信息，如：姓名、所在学校和班级及联系电话等，以便物品丢失时拾到者能够联系到考生。

3. 提前弄清前往考点的行车路线、路况。合理安排出行方式，避免赴考途中塞车耽误入场，并注意安全，平安往返。

“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，愿所有的孩子都能圆梦六月，金榜题名！

                                                                首师大附中永定分校

                                                                   2023.6.5